Présentation de l'écurie de Macin2ch

On me demandait récemment quelles chaussures pour courir ? Je me suis exécuté mais visiblement les choix que je conseillais n'ont pas du plaire ... Faut dire qu'il est vaste le choix et que les arguments pour ou contre qui vont avec chaque modèle ont de quoi perturber le débutant. Sur le sujet faut aussi faire attention à qui on parle, on a vite fait de déclencher une émeute, de passer pour un cinglé voir ... un malade. Bref, si je dois donner un conseil, un seul, c'est de se faire sa propre idée en testant les chaussures un petit temps si possible. Si vous êtes à l'aise (en courant, pas dans le magasin hein !) bin  c'est déjà pas mal. 

Voici donc mes carrosses à moi. Un oeil averti pourra y voir un intrus mais nous en reparlerons plus bas. Sans vouloir trop rentrer dans le détail, je me suis intéressé depuis déjà quelques temps au "minimalisme". Pour faire simple, Minimalisme = Moins d'amorti, plus prêt du sol, laisser le corps (pas les chaussures) s'adapter lui même au terrain (ça vaut ce que cela vaut comme définition mais bon). Curieux comme je suis, j'ai essayé pour me faire une idée et persévéré. Ma foulée s'est modifiée (plus courte), elle devenue plus efficace et du coup j'ai gagné ... en vitesse (mais oui !). Résultat, n'essayez pas de me vendre des godasses en me ventant leur qualité d'amorti ! Voici donc, sans prétentions, un descriptif des chaussures que j'ai finies par utiliser.

Les Vibrams Five Fingers :

Amorti = 0, du presque pieds nus ! Je les utilise une fois par semaine entre 45 minutes et une heure. Modification de la posture de course et de la foulée (posture plus droite, renforcement des mollets, augmentation de la fréquence de la foulée). Les sensations sont assez uniques. C'est assez confortable finalement quand on en prend l'habitude, le fait de "sentir" le terrain est très agréable. JUSTEMENT ! ne pas s'amuser à courir une heure tout de suite avec ce type de chaussure. PROGRESSIVITE est le maître mot. D'abord 5 minutes, puis 6, puis 8, etc ... l'adaptation peut durer de 6 mois à un an. Ce modèle (Bikila) est parfait pour courir sur du bitume ou des chemins propres mais dés que les gravillons se transforment en petits cailloux, ça ce gâte ! (il existe des modèles pour palier à ce problème, les spiridons par exemple).

Merell Trail Gloves:

Du coup, fallait que je triture le concept sur du terrain moins lisse ... Vibram n'ayant pas encore sorti ses Spiridons, j'ai chaussé les Merell. La Semelle un peu plus épaisse protège des cailloux plus gros, l'avant du pied est également à l'abri gràce à un renfort de la chaussure. Amorti = 0 et le drop (différence entre la hauteur au talon et celle à l'avant du pied) est nul. L'avant de la chaussure (toe box) est également très large laissant beaucoup de place aux orteils. Je les utilise pour courir sur les chemins non entretenus mais aussi sur route. En terme de chaussures minimalistes, je pense que mon coeur va plutôt balancer vers ce type de chaussures ... Les sensations et le confort (mais oui) sont  au rendez-vous. Attention également à les utiliser progressivement.

Saucony Kinvara 2 ou 3 ou 4 :

Avant d'adopter définitivement une des deux précédentes chaussures (je ne les ai pas encore utilisées sur des sorties de plus de 15 Kilomètres). J'ai choisi de chausser les saucony Kinvara. Ces chaussures disposent d'un amorti (ferme toutefois) mais le drop est de 4mm modifiant ainsi la foulée. Elles permettent donc de s'habituer progressivement au courir "naturel". Je les utilise dés que la distance dépasse les 20 kilomètres. Quelques séances ont été nécessaires pour m'y adapter (les mollets dégustent). Je ne connais pas les autres modèles de la marque, j'aimerais bien un retour la dessus .... je les adore

Salomon SpeedCross :

MEGA RIEN A VOIR ! Quand le terrain devient hostile (hola bijou !). Que ça monte, ça descend, que le terrain est boueux ou généreux en caillasses. Vite mes SpeedCroos ! Evidemment orientées trail les chaussures. Ici on parle d'amorti, elle sont plus lourdes, le drop = euh, je sais pas !? il s'agit de protéger ses pieds patron ! Je les compare souvent à des charentaises tant elles sont confortables. Ca va être dure m'en séparer ...

Et vous, vous utilisez quoi ?